Wat kan bijdragen aan slaapproblemen?

Moeite met inslapen of doorslapen kan uiteenlopende oorzaken hebben, zoals:

• Een onregelmatig dag-nachtritme, bijvoorbeeld door ploegendienst of reizen
• Veel prikkels of piekeren voor het slapengaan
• Een drukke periode of aanhoudende spanning
• Schermgebruik of licht vlak voor het slapengaan

Wanneer een gezondheidsprofessional raadplegen

Houden slaapproblemen langere tijd aan, of heb je hier veel last van in het dagelijks functioneren? Raadpleeg dan een gezondheidsprofessional, zodat een onderliggende oorzaak kan worden uitgesloten of vastgesteld.

Wil je de mogelijke voedings- en leefstijlfactoren achter je slaapproblemen verder laten uitzoeken? In de natuurgeneeskundige praktijk van Chris Lauwers is hier aandacht voor. Lees meer en maak een afspraak →

Magnesium en het zenuwstelsel

Magnesium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, aan een normale psychologische functie en aan een normale spierfunctie. Dit kan van belang zijn in de periode rond het slapengaan.

Kruidenpreparaten

Bepaalde kruiden, zoals valeriaan, passiebloem en hop, worden van oudsher gebruikt in relatie tot de nachtrust. Voor kruidensupplementen (botanicals) geldt dat de Europese wetenschappelijke beoordeling van gezondheidsclaims nog niet is afgerond. Op deze pagina beschrijven we daarom uitsluitend het traditionele gebruik van deze kruiden, zonder daar functionele claims aan te verbinden.

Veelgestelde vragen