aminozuren

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Ze komen voor in bijna elk proces in je lichaam, van de opbouw van weefsels tot de aanmaak van enzymen en signaalstoffen. Bij Bioflora Health Products vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment losse aminozuren en aminozuurcomplexen van betrouwbare merken zoals Bonusan, Biotics en onze eigen Bioflora-lijn.

Wat zijn aminozuren?

Eiwitten in je voeding worden in je spijsvertering afgebroken tot aminozuren. Je lichaam gebruikt die aminozuren vervolgens om eigen eiwitten te bouwen. In totaal zijn er twintig aminozuren die je lichaam gebruikt om eiwitten op te bouwen. Daarnaast bestaan er aminozuren die geen bouwsteen van eiwitten zijn, maar op een andere manier in het lichaam voorkomen, zoals L-theanine en taurine.

Essentiële en niet-essentiële aminozuren

Negen aminozuren noemen we essentieel: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine. Je lichaam kan deze niet zelf aanmaken, dus ze moeten via je voeding binnenkomen. De overige aminozuren kan het lichaam in principe zelf maken. Sommige daarvan worden semi-essentieel genoemd, omdat de behoefte in bepaalde situaties groter kan zijn dan de eigen aanmaak.

Aminozuren uit voeding

Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende eiwitrijke producten vormt de basis. Voorbeelden zijn vis, eieren, peulvruchten, noten, zaden en zuivel. Sommige aminozuren komen vooral in specifieke voedingsmiddelen voor. L-theanine zit bijvoorbeeld van nature in groene thee.

Losse aminozuren als voedingssupplement

Naast complete eiwitbronnen kun je aminozuren ook los als voedingssupplement gebruiken. In ons assortiment vind je onder andere:

• L-theanine, een aminozuur dat van nature in theebladeren voorkomt
• NAC (N-acetyl-L-cysteïne), een vorm van het aminozuur cysteïne
• Glycine, het kleinste aminozuur
• Taurine, dat onder meer in vis en vlees voorkomt
• L-glutamine, het meest voorkomende aminozuur in het lichaam

Waar let je op bij het kiezen van een aminozuursupplement?

Kijk naar de vorm waarin het aminozuur wordt aangeboden. In supplementen wordt meestal de L-vorm gebruikt, omdat die overeenkomt met de vorm die in het lichaam voorkomt. Let daarnaast op de zuiverheid, eventuele toevoegingen en de dosering per capsule of tablet. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of twijfel je welk supplement bij je past? Overleg dan eerst met een arts of deskundige therapeut.

Deskundig advies

Bioflora Health Products is al 60 jaar specialist in gezondheidsproducten en voedingssupplementen. Wil je persoonlijk advies over aminozuren? Neem dan contact met ons op of maak een afspraak bij de praktijk van Chris Lauwers.

Veelgestelde vragen over aminozuren

Hoeveel aminozuren zijn er?

Er zijn twintig aminozuren die het lichaam gebruikt om eiwitten op te bouwen. Daarvan zijn er negen essentieel. Daarnaast bestaan er aminozuren die niet in eiwitten worden ingebouwd, zoals L-theanine en taurine.

Wat is het verschil tussen de L-vorm en de D-vorm?

Aminozuren kunnen in twee spiegelbeeldige vormen voorkomen. Het lichaam gebruikt vrijwel uitsluitend de L-vorm, en daarom bevatten de meeste supplementen die vorm.

Kan ik aminozuren combineren met andere supplementen?

In veel gevallen wel. Het beste is om bij twijfel advies te vragen, vooral als je ook medicijnen gebruikt.