l-theanine

L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in de bladeren van de theeplant, Camellia sinensis. Het is een van de stoffen die thee zijn karakteristieke, licht hartige smaak geven. Bij Bioflora Health Products vind je L-theanine als voedingssupplement van betrouwbare merken, in zuivere kwaliteit en met deskundig advies.

Wat is L-theanine?

L-theanine hoort bij de aminozuren, maar is geen bouwsteen van eiwitten zoals de twintig bekende aminozuren. Het is een zogenaamd niet-eiwitvormend aminozuur. Chemisch lijkt het op glutamine en glutaminezuur. De naam komt van het woord thea, de oude botanische naam van de theeplant.

Waar zit L-theanine in?

De belangrijkste natuurlijke bron is thee. Groene thee, witte thee en vooral schaduwgeteelde soorten zoals matcha en gyokuro bevatten relatief veel L-theanine. Theeplanten die in de schaduw groeien, zetten minder L-theanine om in andere stoffen, waardoor het gehalte in de bladeren hoger blijft. Hoeveel L-theanine een kopje thee bevat, verschilt sterk per soort, oogst en bereiding. In een voedingssupplement is de hoeveelheid per capsule of tablet precies bekend.

L-theanine en cafeïne

In thee komt L-theanine van nature samen met cafeïne voor. Daarom worden de twee stoffen vaak samen genoemd. Er zijn ook supplementen die L-theanine en cafeïne combineren. Wil je geen cafeïne binnenkrijgen? Kies dan voor een supplement met alleen L-theanine. Die is cafeïnevrij.

Waar let je op bij het kiezen van een L-theanine supplement?

• De vorm: kies voor L-theanine, de natuurlijke vorm die ook in thee voorkomt. Sommige producten bevatten een gepatenteerde vorm zoals Suntheanine®, die via fermentatie wordt gemaakt.
• De dosering: kijk hoeveel milligram L-theanine er per capsule of tablet in zit en houd je aan de aanbevolen dagdosering op het etiket.
• De samenstelling: let op of het product alleen L-theanine bevat of een combinatie met andere stoffen, zoals cafeïne, magnesium of kruiden.
• Toevoegingen: een zuiver product bevat zo weinig mogelijk vul- en hulpstoffen. Vegetarische of veganistische capsules zijn vaak beschikbaar.

Gebruik en veiligheid

Gebruik L-theanine volgens de aanbevolen dagdosering op de verpakking. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen of wil je L-theanine aan een kind geven? Overleg dan eerst met een deskundige therapeut.

Deskundig advies

Bioflora Health Products is al 60 jaar specialist in gezondheidsproducten en voedingssupplementen. Twijfel je welk L-theanine supplement bij je past? Neem dan contact met ons op of maak een afspraak bij de praktijk van Chris Lauwers. Bekijk ook ons complete assortiment aminozuren.

Veelgestelde vragen over L-theanine

Is L-theanine hetzelfde als theïne?

Nee. Theïne is een andere naam voor cafeïne in thee. L-theanine is een aminozuur en bevat geen cafeïne.

Hoeveel L-theanine zit er in een kopje thee?

Dat verschilt sterk per theesoort, oogst en bereiding. Schaduwgeteelde thee zoals matcha en gyokuro bevat doorgaans meer L-theanine dan andere soorten.

Bevat een L-theanine supplement cafeïne?

Een supplement met alleen L-theanine is cafeïnevrij. Er bestaan ook combinatieproducten met cafeïne. Kijk daarom altijd naar de samenstelling op het etiket.

Wat is Suntheanine?

Suntheanine® is een gepatenteerde vorm van L-theanine die via fermentatie wordt gemaakt. Het gaat om de natuurlijke L-vorm van het aminozuur.