Wat zijn supplementen?
Supplementen vullen je dagelijkse voeding aan maar zijn zeker geen vervanging van je dieet. Ze bevatten bepaalde nutriënten zoals vitamines, mineralen, aminozuren, vetzuren, kruiden en probiotica. Ze vullen alle nodige voedingsstoffen aan die je niet via de voeding binnen krijgt en ze activeren bepaalde biochemische reacties om je lichaam terug in evenwicht te brengen. Je kan voedingssupplementen nemen in capsules, tabletten, poeder, vloeibaar etc. Voor iedereen is er wel een geschikt supplement beschikbaar. Naast het innemen van supplementen als aanvulling van je dagelijkse voeding is het natuurlijk belangrijk om gezond en gevarieerd te eten met minstens 500 gram verschillende groentes per dag, de juiste koolhydraten (dat zijn zeker geen snelle koolhydraten) en een gezond stukje vlees of vis van biologische kwaliteit. Als je op deze manier eet dan krijg je al veel verschillende nutriënten binnen maar dan kan het nog nodig zijn om bepaalde supplementen extra te nemen afhankelijk van je situatie.
Waarom zou je supplementen nemen?
Voor een gezonde leefstijl kan het goed zijn om extra supplementen te nemen als aanvulling van je dieet. Heb je een tekort, ben je ziek of eet je te éénzijdig? Dan is een aanvulling zeker belangrijk. Ook zwangere vrouwen, intensieve sporters of veel naar de fitness gaan kan de behoefte naar supplementen vergroten. Misschien heb je nood aan spierherstel of spieropbouw? Dan kan je bv. extra eiwitten gebruiken. Zo zijn er veel voorbeelden waarom je deze gezondheidsproducten nodig hebt. Met de huidige leefstijl is het belangrijk om preventief aan je gezondheid te werken want het voorkomen van lichamelijke ongemakken is beter dan genezen en dit kan je doen met de juiste voedingssupplementen.
Welke supplementen heb ik nodig?
Veel mensen zijn van mening dat ze gezond en gevarieerd eten en daarom geen supplementen nodig hebben. Echter geven onderzoeken al lang aan dat er minder nutriënten in onze voeding zitten en dat we last hebben van een uitgeputte bodem. Er zijn altijd enkele basissupplementen die we kunnen gebruiken, waar je nooit iets verkeerd mee kan doen. Denk aan multivitamines, extra magnesium, visolie, vitamine D en vitamine C. Vitamine C maken we zelf niet aan en is belangrijk als antioxidant. Vitamine D hebben we meestal te weinig door een gebrek aan zonlicht. Omega 3 uit visolie hebben veel mensen tekort omdat we te weinig vette en gezonde vis eten.
Afhankelijk van de onderzoeken bij je gezondheidsprofessional kan je dan aanvullen met andere supplementen of kan je supplementen nemen die speciaal zijn afgestemd op jouw lichaam. Zo maar lukraak een hoop supplementen nemen is nooit een goed idee. Vraag dus altijd advies want er zijn altijd supplementen die een interactie kunnen geven met je reguliere medicatie.
Naast het aanvullen van de juiste voedingsstoffen zijn er ook supplementen die speciaal gemaakt zijn ter ondersteuning van bepaalde lichamelijke klachten of doelen. Zo zijn er supplementen die je weerstand een boost geven, supplementen voor huid, haar en nagels, supplementen voor hart en bloedvaten, producten om je slaap te verbeteren en natuurlijk nog veel meer!
Welke supplementen tijdens zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap is het standaard advies om extra foliumzuur en vitamine D te nemen. Echter zijn wij van mening dat je beter een goede multivitamine voor zwangerschap kunt nemen. Hie zit foliumzuur en vitamine d in maar ook nog vele andere nutriënten die je als vrouw nodig hebt tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Aan te raden is ook om voldoende omega 3 visolie te nemen met voldoende DHA. 200 mg DHA per dag draagt bij aan de optimale ontwikkeling van ogen en hersenen van de ongeboren baby. Ook na de bevalling kunt u met een visoliesupplement extra DHA aan uw kindje doorgeven via borstvoeding. Verder raden wij ook een goede probiotica aan tijdens de zwangerschap om je weerstand en inwendige flora te vebeteren.
Wanneer neem je supplementen in?
Supplementen neem je meestal 1, 2 of 3 x per dag in, voor, tijdens of na de maaltijden. Sommige supplementen kan je ook beter nuchter nemen. Dit is allemaal afhankelijk van het soort supplement dat jij nodig hebt. Meestal staat het advies op de verpakking. Het is aanbevolen om je aan de aanbevolen dagelijkse dosering te houden en niet meer te nemen tenzij anders is geadviseerd door een gezondheidsprofessional. De inname kan afhankelijk zijn van de vorm zoals capsules, druppels of poeder. Wanneer je supplementen moet innemen kan ook afhankelijk zijn van hoe goed het wordt opgenomen en hoe goed het werkzaam is in je lichaam. Vitamine D kan je bv. beter innemen bij de hoofdmaaltijd voor een betere opname. Probiotica kan je meestal beter innemen voor je gaat slapen omdat het dan beter kan werken in je darmen.
Hoe lang kan je een supplement gebruiken
Ook hier is het weer afhankelijk van de situatie. Meestal adviseren wij een supplement niet langer dan 3 maanden te gebruiken maar soms kan het belangrijk zijn om het toch langer te nemen. Vrouwen die zwanger zijn kunnen supplementen beter langer nemen. Ook intensieve sporters nemen best altijd een goede aanvulling in de vorm van voedingssupplementen.
Hoe snel werkt een supplement
De kwaliteit en zuiverheid bepaald meestal hoe snel een supplement kan werken. Meestal werkt een supplement heel snel maar kan het zijn dat je hier niet altijd direct iets van merkt. Ook hangt het af van wat je gebruikt en voor welk doel je het gebruikt. Ook is het zo dat niet alle supplementen zo maar goed zijn voor iedereen. In onze natuurgeneeskundige praktijk wordt elk supplement uitgemeten om te kijken of het werkzaam is bij jou of niet. Op deze manier ben je zeker dat de supplementen die jij nodig hebt snel werken.
Hoeveel supplementen mag je nemen?
Meerdere supplementen innemen kan zeker. Enkel moet je wel uitkijken met de ADH van vitamines en mineralen om een overdosis aan nutriënten te voorkomen. Het is dus niet aanbevolen om verschillende multivitamines die hoge dosissen vitamines en mineralen bevatten, samen te gebruiken. Belangrijkste is dat je supplementen neemt die passen bij jouw leefstijl, leeftijd en/of ongemak. Let daarnaast ook op de dosering en het gebruik of vraag advies aan. Zoals eerder besproken kan je gerust enkele basissupplementen gebruiken zoals Vitamine C, een goede multivitamine, magnesium, Vitamine D en Omega 3 Vetzuren. Heb je daarnaast soms last van je vertering of bepaalde darmklachten dan kan je deze basisproducten zeker combineren met spijsverteringsenzymen en/of een goede probiotica. Naast de hoeveelheid aan supplementen is ook de combinatie met reguliere producten belangrijk. Kijk altijd of je deze kan combineren. Zie je door het bos de bomen niet meer? Bel ons even op of stuur een bericht via chat of mail.
Wat zijn de beste supplementen
De beste supplementen zijn supplementen die passen bij jouw leeftijd, ongemak en leefstijl. Wij hebben bv. supplementen speciek voor kinderen, voor tieners, voor vrouwen, voor mannen of voor ouderen. Ook zijn er supplementen speciaal voor de blaas, de stoelgang, de gewrichten etc. Doe je veel aan sport en fitness? Ook daar hebben wij de beste supplementen voor! Het belangrijkste is dat je supplementen neemt die bij jou passen. Natuurlijk koop je bij Bioflora Health Products de beste supplementen van de beste merken in de Benelux. Heb je nood aan advies? Dan krijg je dit er gratis bij!
Zoek jij private label supplementen?
Bioflora is al meer dan 60 jaar dé specialist in gezondheidsproducten en supplementen en dit met een eigen natuurgeneeskundige praktijk. Door jarenlange ervaring en wetenschappelijke inzichten te combineren hebben wij zelf onze eigen supplementen samengesteld. Bekijk hier de supplementen van Bioflora Health Products. Wij werken met veel verschillende leveranciers samen die voldoen aan de strengste kwaliteitsnormen. Wil jij ook supplementen onder private label verkopen? Neem dan contact met ons op. Wij zoeken graag samen met u naar een gepaste oplossing.
De beste supplementen koop je bij Bioflora Health Products
Voor het bestellen van verschillende soorten vitamines, mineralen, vetzuren en andere supplementen ben je bij Bioflora Health Products aan het juiste adres. Heb je meer advies nodig over de verschillende supplementen die wij aanbieden? Wil jij weten welke supplementen bij jou passen? Wij geven je snel en deskundig advies via mail, chat of telefoon. Kom direct in contact met onze therapeuten! Stuur ons een bericht via het online contactformulier of bel naar +31 164 602893.
Algemene waarschuwing voedingssupplementen
We raden je aan om de aanbevolen dosering zoals op de verpakkingen niet te overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn heel belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding maar het kan wel een aanvulling zijn. Gelieve deze producten droog, afgesloten, op kamertemperatuur en buiten bereik van jonge kinderen te bewaren tenzij anders geadviseerd op het etiket. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional alvorens je voedingssupplementen gaat gebruiken in geval van zwangerschap, borstvoeding, wanneer je ziek bent of bij het gebruik van reguliere producten.
